2.1 C
Москва
25.01.2021
Image default
О красоте

Продукты для здоровья кожи

Каждый год мы тратим сотни рублей на продукты для достижения красивой и сияющей кожи. Разве не интересно, что многие из этих косметических товаров состоят из питательных веществ, которые мы можем получить из нашей пищи? Постный протеин и витамины Co-Q10, C и E вместе с антиоксидантами могут бросить вызов дорогой промышленной косметике, которая обещает красоту и ровную, эластичную и без морщин кожу.

Масло натуральное

Что, если бы мы просто бы кушали те же самые питательные вещества в пище и тем самым, создали свою красоту изнутри? Преимущества простираются далеко за пределы простого улучшения нашего внешнего вида.

Правда в том, что красота приходит изнутри – буквально. То, что вы едите и пьете каждый день, влияет на здоровье вашей кожи. В следующий раз, когда вы идете по магазинам, добавьте несколько из этих продуктов в корзину. Вы не найдете их на полках красоты в вашем супермаркете; вы найдете их в обычном продуктовом магазине!

Постные белки (протеины)

Ваша кожа состоит из белков, называемых коллагеном и эластином. Морщинистая и дряблая кожа указывает на дефицит этих белков. Морщины не появляются в одночасье; должно пройти несколько лет, чтобы развиться. А также этому способствует диета, которая лишена хорошего качественного белка, например как лосось или индейка. Никогда не бывает слишком поздно, чтобы поправить или улучшить. Конечно, вы не можете полностью обратить вспять признаки старения, но вы можете, безусловно, замедлить процесс, употребляя диету, богатую постным белком, чтобы увеличить коллаген, который отвечает за тонус, и эластин, способствующий эластичности вашей кожи.

Оливковое масло

Наша кожа любит моно-ненасыщенные жиры, они является идеальным увлажняющим природным средством. Вы должны есть жир, чтобы иметь эластичную кожу. Оливковое масло является хорошим источником полифенолов, которые являются антиоксидантами, и, как известно, помогают замедлить процесс старения. Ведь древние греки буквально купались в оливковом масле! Добавьте оливковое масло в свой рацион каждый день на салат или цельно-зерновые макароны или окуните немного цельно-зернового хлеба в оливковое масло экстра-класса. Избегайте приготовления пищи на оливковом масле, потому что тепло разрушает полезные свойства этого продукта.

Цитрусовые продукты

Если вы хотите избавиться от пятен на коже или дефектов, убедитесь, что вы едите продукты, содержащие витамин С и витамин Е.

Цитрусовые продукты для здоровья кожи

Цитрусовые очень полезны для вашей кожи, поэтому старайтесь включать фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и лаймы. Вы также можете найти витамин Е в любых зеленых и листовых овощах, а также в некоторых видах постного мяса, орехах и бобах. Помните, что вы всегда должны выбирать органические продукты, чтобы избежать воздействия химических веществ и гормонов.

Селен

Бразильские орехи, цельные зерна, лосось, палтус, грибы шиитаке.
Что общего у всех этих продуктов? Они являются хорошим источником селена, который является минералом, а также мощным антиоксидантом, который защищает вашу кожу от свободных радикалов, которые могут возникнуть от солнца и загрязнения воздуха и, особенно, если вы живете в большом городе. Селен является омолаживающим средством для кожи и защитником ваших клеток. Интересно, что селен также играет важную роль в здоровье вашей щитовидной железы. Одним из симптомов гипотиреоза является сухость кожи. В следующий раз, когда вы покупаете продукты, стремитесь приобрести по крайней мере один или два из этих элементов защиты кожи.

Главное помнить, что красота приходит изнутри. Инвестируйте в себя с продуктами, которые вы кладете в свою продуктовую корзину, а не модные продукты, которые обещают красоту и здоровье, но не помогают. Вы не только увидите преимущества на вашей коже,но вы будете чувствовать себя лучше изнутри. И ничто не говорит о красоте больше, чем когда вы чувствуете себя красивым и счастливым.

© 2019 — 2020, Лора. Все права защищены. LoraShSoap.ru Копировать статью запрещено! 1259 статья ГК РФ (п. 7) Разрешается небольшой анонс с фото и активной ссылкой на статью.

Похожие статьи

Лечение сухих и потрескавшихся рук

Лора

Оставить комментарий

Этот сайт использует файлы cookie для лучшего использования сайта. Мы будем считать, что вы не против этого, но вы можете отказаться, если хотите. Согласен Подробнее